Kyllingeburger med bagte aubergineskiver er det perfekte low carb aftensmåltid
Ret:
Hovedret
Køkken:
low carb
Antal: 4burgere
Forfatter: Julie Karla
Ingredienser
Bøffer
500gr. hakket kyllingekød
1rødløg
1tsk.knust spidskommen
1-2tsk.fint snittet rød chili uden kerneralt efter styrke
1stor håndfuld frisk korianderfint snittet
Fint revet skal af ½ økologisk lime
1tsk.salt
Aubergineskiver
2auberginer
Salt
Olivenolie
Guacamole
2modne avocadoer
½fedhvidløg
Salt
Peber
Limesaft
2tomater
Sådan gør du
Skær auberginerne i skiver. Læg dem på en bageplade med bagepapir, og drys salt over. Lad aubergineskiverne trække i min. 20 min., så noget af bitterheden trækker ud af auberginerne.
Dup dem tørre med køkkenrulle og hæld olivenolie over. Bag skiverne i ovnen ved 200 gr. i ca. 20 min.
Mos avocadoerne og bland dem sammen med presset hvidløg og smag til med salt, peber og limesaft.
Snit rødløg, koriander og rød chili fint. Kom det i en skål med det hakkede kyllingekød og bland salt, spidskommen og revet limeskal i. Rør farsen grundigt sammen.
Form 8 bøffer, fugt evt. dine hænder med vand, så de er nemmere at forme, og steg dem færdige på en grillpande.
Læg en kyllingebøf på en bagt aubergineskive, læg en tomatskive på og fordel den moste avocado oven på. Afslut med en aubergineskive og servér.