Go Back
Udskriv
Recipe Image
Smaller
Normal
Larger
Udskriv
Squashspaghetti opskrift med øko-oksedeller
Forb. tid
45
min
Tilb. tid
20
min
Squashspaghetti opskrift med oksedeller. En skøn low carb ret til aftensmad
Ret:
grøntsager, Hovedret, kød
Køkken:
Italiensk, low carb
Forfatter
:
Julie Karla
Ingredienser
Oksedeller
400
gr. øko oksekød
3-7 % fedt
1
fed
hvidløg
2
spsk.
rasp
1/2
dl.
mælk
1
spsk.
ketchup
2
spsk.
friskrevet parmesan
1/4
rød chili uden kerner
1
håndfuld hakket frisk basilikum
Salt og peber
2
spsk.
olivenolie
Tomatsauce
1
ds. flåede tomater
2
spsk.
tomatkoncentrat
1 1/2
dl.
vand
1
spsk.
tørret oregano
1
spsk.
tørret timian
1
spsk.
balsamico
1
spsk.
æblecidereddike
1
tsk.
sukker
1/4
rød chili uden kerner
4
laurbærblade
1
fed
hvidløg
Salt og peber
1
håndfuld hakket frisk basilikum
1
stor squash
Sådan gør du
Rør farsen sammen med alle de øvrige ingredienser. Brug helst hænderne, da farsen klart bliver bedst, hvis den bliver æltet godt.
Sæt farsen på køl i 1/2 time.
Form farsen til små kugler og steg dem i olivenolie i en høj pande.
Når oksedellerne er færdige lægges de over på en tallerken og herefter laves saucen i samme pande.
Hæld de flåede tomater i panden sammen med tomatkoncentrat.
Put derefter sukker, æblecidereddike og balsamico, samt salt og peber i, og smag til.
Juster smagen, hvis det enten er for sødt eller surt.
Hæld de øvrige krydderier i og lad saucen simre i ca. 10 minutter.
Hæld herefter oksedellerne tilbage i saucen og lad dem simre sammen med saucen ved svag varme i et par minutter.
Lige inden servering blandes den friskhakkede basilikum i.
Imens laves squashspaghettien.
Snit squashen fint på mandolinjernet og drys strimlerne med lidt salt og dråber af olivenolie.
Anret spaghettien på tallerkener
Fordel oksedellerne ovenpå sammen med lidt sauce og evt. lidt fint revet parmesan ost og så er den klar til servering.
Nyd din squashspaghetti opskrift !